Phương pháp ngăn ngừa biến chứng thời kỳ mãn kinh

Biến chứng và phương pháp ngăn ngừa biến chứng thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là thời gian chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng, tức là lần cuối cùng ra huyết âm đạo do các hormone buồng trứng gây ra, và tuổi trung bình của mãn kinh là 51 tuổi. Mãn kinh không những gây ra không ít phiền toái trong cuộc sống của chị em phụ nữ mà còn gây ra các biến chứng. Tuy  nhiên, không phải ai cũng biết về những biến chứng mà mãn kinh đem lại và cách phòng ngừa như thế nào? Phòng khám phụ khoa Âu Á xin được chia sẻ những thông tin sau.



Biến chứng do mãn kinh.

Bệnh tim mạch


Khi estrogen giảm mức độ, nguy cơ gia tăng bệnh tim mạch. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ cũng như nam giới. Tuy nhiên, ta vẫn có thể thưc hiện một số cách đơn giản giảm biến chứng này như: giảm huyết áp cao, tập thể dục aerobic thường xuyên, và ăn một chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa và phong phú ngũ cốc, trái cây và rau quả.



Loãng xương


Những năm đầu sau mãn kinh, mật độ xương giảm với tốc độ nhanh chóng, tăng nguy cơ loãng xương. Loãng xương làm xương trở thành giòn và yếu, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương.

Đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh dễ bị gãy xương cổ tay, hông và cột sống. Đó là lý do tại sao điều quan trọng trong thời gian này có được đầy đủ canxi và vitamin D, khoảng 1.200 đến 1.500 mg canxi và 800 đơn vị quốc tế của vitamin D mỗi ngày.

Phương pháp giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả hơn cả là hãy tập thể dục thường xuyên như: đi bô, chạy bộ hay chơi một thể thao nhẹ nào đó.


                                           

Tiểu không kiểm soát.


Khi các mô của âm đạo và niệu đạo bị mất độ đàn hồi, có thể gặp thường xuyên đột ngột, rất muốn đi tiểu, tiếp theo là tiểu không tự nguyện, hoặc căng thẳng không kiểm soát.

Dễ tăng cân.


Nhiều phụ nữ tăng cân trong quá trình chuyển đổi mãn kinh. Có thể cần phải ăn ít hơn – có lẽ ít hơn 200 – 400 calo một ngày và tập thể dục nhiều hơn, chỉ để duy trì cân nặng hiện tại.


                                           

Phòng ngừa mãn kinh sớm.

Mãn kinh sớm: là mãn kinh ở khoảng trước tuổi 40, thường xảy ra ở phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu bia, thường xuyên căng thẳng mệt mỏi, chiếu tia xạ trị bệnh, đã được phẩu thuật cắt tử cung, bị rối loạn miễn dịch.

Mãn kinh sớm ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sức khỏe cũng như tinh thần của chị em phụ nữ. Điều đầu tiên phải nói đến là không có khả năng mang,..Sau đây là một số phương pháp ngăn ngừa tình trạng mãn kinh sớm:

Biết cách sử sụng thực phẩm có chọn lọc, như: rau quả, các thực phẩm từ đậu nành, vitamin D trong sữa, cá hồi, cá ngừ; canxi trong sữa không béo, thủy hải sản; axit béo trong các loại quả, hạt và dầu cá. Đặc biệt là thời điểm sau khi sinh.

Thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, tuần hoàn máu. Các bài tập thể dục phù hợp cũng giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, tinh thần minh mẫn, lạc quan.

Bổ sung hoóc-môn estrogen ngay phát hiện có dấu hiệu thiếu hụt estrogen.

Lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và không để thiếu hụt estrogen sẽ là bí quyết tuyệt vời để chị em kéo dài thời kỳ xuân sắc và tận hưởng thêm những điều tươi mới của cuộc sống.

                                           
Phòng ngừa rối loạn sau mãn kinh.


Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh: ăn uống đầy đủ, cân đối các chất.

Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng và các thức ăn có nhiều Canxi, Vitamin D, Omega-3 và Omega-6.

Cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ.

Trong quan hệ tình dục, có thể dùng các chất bôi trơn để làm cảm giác đau vì sự khô teo của âm đạo.
Khám phụ khoa định kì mỗi 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có ung thư.

Bổ sung thuốc có Canxi và Vitamin D, Vitamin E mỗi ngày.

Cách điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế lâu dài. Ðiều này phải được bác sĩ chuyên khoa Phụ sản khám chọn lọc vì nội tiết tố Estrogen còn có thể gây ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú.

Vì thế cần chữa trị phù hợp cho mỗi người, không có công thức chung cho hàm lượng và thời gian sử dụng mỗi ngày.

                                           

Vũng Tàu , Tây Ninh , Đắc Lắc , Long An , Bến Tre , Đà Lạt , Lâm Đồng , Nha Trang , Bình Thuận , Gia Lai , Bình Định , Bình Phước , Cần Thơ , Kiên Giang , An Giang , Bạc Liêu , Buôn Ma Thuột , Đà Nẵng , Đắc Nông , Ninh Thuận , Pleiku , Tiền Giang , Trà Vinh , Vĩnh Long , Cà Mau , Đồng Tháp , Phú Yên , Sóc Trăng , Huyện Củ Chi , Huyện Hóc Môn , Quận Thủ Đức , Quận 9 , Quận Gò Vấp, Thị xã Long Khánh , Huyện Long Thành , Huyện Nhơn Trạch , Huyện Trảng Bom , Huyện Thống Nhất , Huyện Vĩnh Cữu , Huyện Cẩm Mỹ , Huyện Xuân Lộc , Huyện Tân Phú , Huyện Định Quán , Thủ Dầu Một , Thuận An , Dĩ An , Bến Cát , Tân Uyên , Dầu Tiếng , Phú Giáo , Bầu Bàng , Bắc Tân Uyên , Thị xã Đồng Xoài , Thị xã Phước Long , Thị xã Bình Long, Thị xã Long Khánh , Huyện Long Thành , Huyện Nhơn Trạch , Huyện Trảng Bom , Huyện Thống Nhất , Huyện Vĩnh Cữu , Huyện Cẩm Mỹ , Huyện Xuân Lộc , Huyện Tân Phú , Huyện Định Quán , Thủ Dầu Một , Thuận An , Dĩ An , Bến Cát , Tân Uyên , Dầu Tiếng , Phú Giáo , Bầu Bàng , Bắc Tân Uyên,Bệnh viện đa khoa đồng nai , phụ khoa đồng nai , nam khoa đồng nai, phá thai đồng nai , Khánh Hòa , Kiên Giang , Kon Tum , Long An , Ninh Thuận , Quảng Bình , Quảng Nam , Quảng Ngãi , Quảng Ninh , Quảng Trị , Sóc Trăng , Thừa Thiên Huế , Đà Nẵng , TP HCM , Quận 1 , Quận 2 , Quận 3 , Quận 4 , Quận 5 , Quận 6 , Quận 7 , Quận 8 , Quận 9 , Quận 10 , Quận 11 , Quận 12 , Quận tân bình , Quận tân phú , Quận phú nhuận , Quận bình thạnh , Quận Bình Tân , Quận gò vấp , Quận bình chánh , Huyện cần giờ , Quận thủ đức

Theme images by Juxtagirl. Powered by Blogger.